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LONG

【スイム】　2000m（片道1000ｍを往復）※上陸チェックあり

【ラ　ン】　16km　(8ｋｍ×２周回)　※本部前折返しで周回と関門チェック

【関　門】　スイム：往路６０分以内　　ラン：１周目１１時２０分以内に通過（スタート時間により変更有）

STANDARD

【スイム】　1000m（片道1000m）

【ラ　ン】　8km

【関　門】　スイム　６０分以内

RELAY

【スイム】　2km（片道1000ｍを往復）　※上陸チェックあり

【ラ　ン】　16km8(8km×２周)

【関　門】　スイム　片道６０分以内　ラン　１周目を１１：２０以内

【備　考】　リレーゾーン内の交代であれば何回でも交代可能であるが、リレーの際にはアンクルバンドを次泳者又は次走者が装着し競技を行うこと

KIDS

高学年
【スイム】　200m（200m×1周）
【ラ　ン】　2km

低学年
【スイム】　100m（海上スタートとなります）
【ラ　ン】　1km

ＯＷＳ

【スイム】　2000m（片道1000ｍを往復）※上陸チェックあり

【関　門】　スイム　　往路６０分以内